双壶铃前蹲动作要领是什么？

我是胖妹我要减肥 壶铃 动作 前蹲 双壶铃前蹲 2022-10-18 13:47 阅读(46)
壶铃一般用铸铁制成，按重量分别有10千克、15千克、20千克、25千克、30千克、50千克等规格。在我国民间也有外形似锁状的石锁，用法与壶铃大致相同。

下面就是小编为大家精心整理的"双壶铃前蹲动作要领是什么？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：

双壶铃前蹲动作要领是什么？

双壶铃前蹲动作要领是什么？

双壶铃前蹲是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 双手各持一只壶铃，将其上提至双肩，身体直立，掌心相对。这是起始位置。 2. 始终保持目视前方，尽可能的下蹲，上身保持平直，身体不要过于前倾，双脚外八字，膝盖和脚尖保持同方向。 3. 在底部稍作停留后，起身回到起始位置。重复以上动作至推荐次数。
当前为"双壶铃前蹲动作要领是什么？"这个问题收集了 1条优秀答案 收藏

相关推荐

精彩推荐

猜你喜欢的话题

关于我们 社区规范
Wechat QR
Copyright © 活力界 冀ICP备09002609号-5 活力界 · 充满活力的世界！