站立比目鱼肌及跟腱拉伸动作要领是什么？

请叫我跑步星人拉伸动作比目鱼跟腱站立比目鱼肌及跟腱拉伸 2022-10-15 12:02 阅读(177)

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站立比目鱼肌及跟腱拉伸动作要领是什么？

站立比目鱼肌及跟腱拉伸是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 双腿站立，两脚间距与胯部同宽，一只脚微微向前。 2. 弯曲双腿膝盖，保持后脚跟贴于地面。之后换另一边重复以上动作。

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