站立外侧拉伸动作要领是什么？

肌肉型姜太公拉伸动作外侧站立外侧拉伸 2022-10-15 12:01 阅读(131)

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站立外侧拉伸动作要领是什么？

站立外侧拉伸是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1.双膝微曲，比臀部略宽。 2.将右手放在右髋关节以支撑脊椎。 3.垂直抬起左臂，将左手放在头后。保持姿势向右倾斜身体。 4.保持重心在双腿之间（不要倾斜到左臀部。换另一侧。

拉伸动作外侧站立外侧拉伸

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