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如何根据体脂率判断自己胖不胖？
首先需要计算体脂率，即身体质量指数，计算方式为：
体重（千克）/身高（米）的平方。
只要你的指数在18~24就算是正常的。
如果这个数据小于18，则判定为消瘦。
而大于24的话，就会被判定为超重了。
但是，这个数据对健身爱好者是很难有参考意义的。
一个有健身习惯的人，肌肉和脂肪的比例与不健身的人不一样。
因为肌肉的密度远远大于脂肪，所以你会看到一些明明穿衣服不显肉、看起来也不胖的健身爱好者，上了秤之后体重却大得惊人。
这种人按照BMI的计算结果很容易就超过24，但是我们却不能说他是胖子。
为什么呢？因为他看着不胖。
