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每天做100个下斜俯卧撑+20个窄距俯卧撑+20个宽距俯卧撑？
好，如果这样的组合数量和强度，自己的身体水平可以适应的话，这个运动量是可以的。
1、请切记：
一定是自身循序渐进的，并且可以适应的才行，如果不经常锻炼，猛地突然加量加强度，易造成超身体负荷的锻炼，是非常危险的，甚至损伤身体危及健康生命。
如果身体水平不强的情况下，可适当减少量和强度，后期身体适应力增强后，逐步追加也好。
2、具体每天做多少个，分几组做，每组多少个，以及做每个俯卧撑的时间，每组间隔休息多久；比如：
15个一组，7组，每组间隔15秒~30秒，或1~3分钟。
3、如果自己能够正常进行，那么每天做这件事都可以的，关键还是要身体水平匹配、可适应；每天这样做对不同的人来说，有的人是挑战或已是极限，这个挑战必须适应你的水平和目标才能有效，长期看来，如果相同数量和强度的训练一遍又一遍地进行，将不会产生多大的效果进步，可保持已取得的身体健身状态，如果想有所改变，可以适当隔几周混合改变俯卧撑的时间、组数、数量、难度。
灵活组合训练时间和数量，还可以配合其他健身项目或方式让身体整体更好受到锻炼。
4、最后，如果你想每天训练，请不要让自己筋疲力竭，否则需要更多的时间来恢复，甚至无法很好继续训练，有伤身体健康。
好的锻炼方式的另一半是好的休息恢复的结合。
