下面就是小编为大家精心整理的"女性需要练习力量型瑜伽吗？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
女性需要练习力量型瑜伽吗？
力量瑜伽即为 POWER 瑜伽，是一种强有力、健康的串联体位式瑜伽。任何人都可以学习力量瑜伽。学习力量瑜伽能够达到减肥、提高身体力量并提高灵活性的目的，可以帮助我们在生理功能、意识、人际交往，以及精神层面等各个方面都得到提升。在西方国家，力量瑜伽是要求最为严格的瑜伽之一,在某些国家的传播和演绎中，它又变体为流瑜伽(Flow Yoga),实际上，流瑜伽的核心内容即是力量瑜伽(Power Yoga)。
女性需要练习力量型瑜伽吗
有些女性担心，进行力量训练会变得肌肉发达，这是多虑了。首先，女性体内促进肌肉增长的雄性激素含量远低于男性，所以不会练成虎背熊腰;再者，女性力量训练的负荷、方式与男性有很大区别，练不出肌肉块;最后，健美运动员那种发达的肌肉需要大量蛋白质作为“原料”，一般女性的日常摄入量远远不够，因此不必担心。
女性经常练习力量瑜伽不仅不会让你的身材块头变大，相反可以帮助我们雕塑身体线条，增加身体肌肉含量，增加骨密度，让我们拥有匀称、紧实的体型！
所以大家要改变对力量型瑜伽的看法，积极练习这种瑜伽的体式。
力量瑜伽的好处，为什么要练习力量瑜伽
1、增强免疫力：因为骨骼肌是人体内合成谷氨酰胺的主要场所，同时含有多种与人体代谢关系密切的酶类；这些物质对维持人体免疫系统的正常功能，防止疾病的发生，具有重要作用。力量型瑜伽的练习，可以增加骨骼肌的数量，也就增强了人体的免疫力，从而增进了人体的健康，阻止衰老的到来。
2、提高基础代谢率：通过力量练习可以增加身体肌肉含量，促进新陈代谢;而且，力量练习的持续作用时间比其他健身项目更长;再者，力量练习可根据身体各部位的强弱进行精雕细琢，使形体匀称，更富女性曲线美。
3、提高骨密度：提高骨的密度与硬度，防止过早出现骨质疏松和预防骨折。
4、提高肌肉弹性：深层的力量锻炼，能增强肌肉弹性，有助于增强软组织和关节的牢固。
5、提高心理耐力：力量练习需要挑战、战胜自我，遇到再难的事要坚持不放弃，同时提高了心理素质和心灵的健康。力量瑜伽的好处，为什么要练习力量瑜伽？
6、增添自信心：自信的女人最美。当你用辛勤的汗水浇灌出矫健的身躯、靓丽的形体时，一种收获感和满足感会不由自主地涌上心头，使你心情舒畅、信心倍增。
7、增强心肺功能提高体力储备： 力量型瑜伽练习时，结合了体位法与深度呼吸法，将具备力量基础的瑜伽动作连接在一起，过程非常强调力量与柔韧性的有机结合。这些体式的练习，有利增强练习者的心肺功能。让参加力量型瑜伽的练习者拥有了柔软又结实的身体。在增强心肺循环功能的同时，提高了体力储备。
