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经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。

治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。

在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。

 

山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。

日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，山中野餐往往难以满足体内热量需求，能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。

人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。

登山可以放松人的心理压力,调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展.另外还可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

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