下面一起跟小编来看看"少儿体适能运动有哪些基本动作？"的具体详细信息吧！
儿童体适能的主要是3--6岁的少儿，该年龄段的孩子身体肌肉，骨骼都在发育过程中，所以，我们要尽量避免使用负重类器械对儿童进行锻炼，训练过程中，以徒手的动作为佳，让孩子适应自己的体重去进行力量训练。
儿童体适能的重点是尊重孩子的天性，所以力量训练的重复性是有一些反孩子天性的，教练可以将力量训练作为每节课的热身或者游戏环节的间歇环节，用互动游戏作为完成力量训练动作的奖励。
1、上下台阶行走
2、开合跳
3、提踵
4、螃蟹爬
5、触踝提腿
6、髋骨桥
7、毛毛虫
8、平板支撑
9、俯卧撑：正常的俯卧撑可能对孩子难度较高，可以尝试斜坡俯卧撑
10、侧腿抬起
11、卷腹：用卷腹来代替仰卧起坐。传统的仰卧起坐已经证明不适合儿童使用，“仰卧起坐会对人体后背造成伤害，它让你的脊背碰向地面，髖屈肌发力，当这块肌肉太紧或者太用力，它会用力拉脊背，从而造成背部不适。”
力量动作训练对儿童还说过于枯燥，教练要用情景带入和激励的方式去鼓励孩子，当几组力量训练动作完成后，就让孩子们用互动游戏去享受运动。
好了，这次对于"少儿体适能运动有哪些基本动作？"这个主题就暂时分享到这里，希望看完这篇文章你能有所收获！
