骑行可以改善记忆力。不论是对于记忆力较强还是较弱的人来说,骑自行车都具有提高记忆力的作用,缓解帕金森,骑车可以改善与运动有关的大脑区域的活动情况。骑行也可以防癌。日常缺乏运动,就是... 骑行

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从入门到精通 美女教你如何在集团中骑行

对于公路车车手来说,安全有效地在集团中骑行是一个非常重要的技巧。

集团骑行基本技巧

在道路宽度允许的情况下,集团通常会双人并排骑行。这意味着会有两个人顶风,而其他人则被“庇护”在这面风墙之后。一般来说,每个人领骑的时间会在开始就确定好,但也会在骑行过程中依据体力的变化做出适当的调整。

在集团中每个人都紧贴相邻着,所以要尽量将车速控制稳定,猛然的刹车或加速都可能造成严重的摔车。而无论你正在用上把位还是下把位,都应当把手靠在刹把上,以便随时应对突发情况。

保护好你的前轮,不要与前方车手的后轮重叠

刚开始练习集团骑行时,将你的前轮与前方车手的后轮至少保持在一个轮子的长度。当练习一段时间后,你就可以尝试将距离逐渐缩短,但始终记住不能与前方的车轮重叠。因为随时有可能遇到一些难以预料的事情,比如说一阵侧风又或是一处颠簸,如果间隙没控制好,车轮间的侧向碰撞就在所难免。行进过程中还别忘抬头并观察前方车手的动态,这样才能提前预测到危险的信号。

告知危险情况

在集团中充分的交流显得尤为重要,一个人的摔车可能会殃及到集团中的其他人,所以要确保集团中每个人都清楚前方的路况和潜在的危险。前方的车手都有义务做到:向身后的车手们示意潜在的危险,比如前方急弯道或减速带。而如果你对这些手势不清楚,在赛前就应该询问大家每个手势的含义。言语指令要表述清楚(但不要突然叫喊),并且要尽早的告知集团,这样才能留有足够的反应时间以及时做出调整。

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