下面一起跟小编来看看"新手入门：户外还是室内？你该在哪里做FTP测试?"的具体详细信息吧！

阳光普照，疫情向好，冬训即将开始你也需要科学训练。如果你想在户外骑车时进行一些系统化的训练，或者你觉得最近的状态越来越强或者越来越弱，那么是时候进行FTP测试了。

但是，你是应该在室内进行测试呢，还是应该在户外进行？只是因为户外是你骑得最多的地方?

什么是FTP测试

功能阈值功率(FTP)测试的目标是得到一个以瓦为单位的数字，这边是你的个人阈值。骑在低于FTP的功率水平可以持续更长的时间，而高于FTP的训练会让你更快地疲劳。

如果你想做任何基于功率的锻炼，FTP测试是很重要的且最基础的一步。大多数训练计划使用FTP或类似的度量来为你的个人能力量身定制训练。

当下三种最流行的FTP测试方法分别是：斜坡测试、8分钟测试和20分钟测试。

好了，这次对于"新手入门：户外还是室内？你该在哪里做FTP测试?"这个主题就暂时分享到这里，希望看完这篇文章你能有所收获！