新手入门：户外还是室内？你该在哪里做FTP测试?

室内 户外 2023-02-22 00:45 阅读( <!DOCTYPE html> <html lang="zh-CN"> <head> <meta http-equiv="content-type" content="text/html; charset=UTF-8"> <meta charset="UTF-8"> <meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge"> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp"> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform"> <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=1, minimum-scale=1, user-scalable=no, viewport-fit=cover"> <meta name="applicable-device" content="pc,mobile"> <link rel="shortcut icon" href="https://huolijie.com/favicon.ico" type="image/x-icon"> <meta name="robots" content="max-snippet:-1, max-image-preview:large"> <link rel="stylesheet" id="style-css" href="https://huolijie.com/templates/huoli/static/css/style.min.css" type="text/css" media="all"> <link rel="canonical" href="https://huolijie.com/a/23084.html"> <title>新手入门：户外还是室内？你该在哪里做FTP测试? - 活力界-让生活充满活力</title> <meta name="keywords" content="新手入门,户外,还是,室内,你该"> <meta 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<span>65条温州知识</span> </a> </li> <li> <a target="_blank" href="/topic/yundongfangfa.html"> <img class="lazyload" src="https://huolijie.com/templates/huoli/static/images/normal.png" data-src="/templates/huoli/static/images/thumb.png" alt="运动方法 Smart lock" width="110" height="73"> <h4>为您推荐运动方法相关的内容</h4> <span>60条运动方法知识</span> </a> </li> <li> <a target="_blank" href="/topic/jianshenjihua.html"> <img class="lazyload" src="https://huolijie.com/templates/huoli/static/images/normal.png" data-src="/templates/huoli/static/images/thumb.png" alt="健身计划 Smart lock" width="110" height="73"> <h4>为您推荐健身计划相关的内容</h4> <span>52条健身计划知识</span> </a> </li> <li> <a target="_blank" href="/topic/shoushenyinshi.html"> <img class="lazyload" src="https://huolijie.com/templates/huoli/static/images/normal.png" data-src="/templates/huoli/static/images/thumb.png" alt="瘦身饮食 Smart lock" width="110" height="73"> <h4>为您推荐瘦身饮食相关的内容</h4> <span>45条瘦身饮食知识</span> </a> </li> <li> <a target="_blank" href="/topic/jiewu.html"> <img 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下面一起跟小编来看看"新手入门：户外还是室内？你该在哪里做FTP测试?"的具体详细信息吧！

新手入门：户外还是室内？你该在哪里做FTP测试?

阳光普照，疫情向好，冬训即将开始你也需要科学训练。如果你想在户外骑车时进行一些系统化的训练，或者你觉得最近的状态越来越强或者越来越弱，那么是时候进行FTP测试了。

但是，你是应该在室内进行测试呢，还是应该在户外进行？只是因为户外是你骑得最多的地方?

什么是FTP测试

功能阈值功率(FTP)测试的目标是得到一个以瓦为单位的数字，这边是你的个人阈值。骑在低于FTP的功率水平可以持续更长的时间，而高于FTP的训练会让你更快地疲劳。

如果你想做任何基于功率的锻炼，FTP测试是很重要的且最基础的一步。大多数训练计划使用FTP或类似的度量来为你的个人能力量身定制训练。

当下三种最流行的FTP测试方法分别是：斜坡测试、8分钟测试和20分钟测试。

好了，这次对于"新手入门：户外还是室内？你该在哪里做FTP测试?"这个主题就暂时分享到这里，希望看完这篇文章你能有所收获！

如果你有"新手入门：户外还是室内？你该在哪里做FTP测试?"这个内容相关问题或者疑问可以留言，我们将不断努力完善信息。 收藏

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