下面一起跟小编来看看"饱餐后需隔多长时间才能运动？"的具体详细信息吧！
餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设这位读者是一般的中年人吧！
如果你运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上；如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。
任何改变最好都采取渐进的方式，但如果出现任何肌肉上或消化上的问题，就得暂停
好了，这次对于"饱餐后需隔多长时间才能运动？"这个主题就暂时分享到这里，希望看完这篇文章你能有所收获！
