下面一起跟小编来看看"日常如何锻炼治疗便秘"的具体详细信息吧！
（1）如果工作的地方在较低的楼层，请勿乘电梯，好好利用楼梯。上、下楼时，踮起脚尖走路，在家赤脚时，也同样以脚尖走路，这个动作可锻炼足肌及腹肌。
（2）尽可能不坐车或不开车，路途不远最好走路，只要长期坚持下去，就会使腹肌和全身的肌肉得到锻炼，而且对预防便秘也十分有效。
（3）站立工作或坐久了起来伸懒腰时，做半蹲运动。微微打开两脚站立，屈膝呈900，保持这种姿势，若能达到30秒钟即合格，未能达到此标准的人，宜以此为目标，多做练习。亦可做起立、下蹲运动。
（4）工作告一段落时，坐着做伸展运动。首先背靠椅背，双手举高，然后上身后仰，这时脚尖顶住桌底，以免有后倒的危险。这种运动主要是锻炼腹肌，可反复多次，根据个人情况而定，一般做10次左右。
好了，这次对于"日常如何锻炼治疗便秘"这个主题就暂时分享到这里，希望看完这篇文章你能有所收获！
