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合气道是由开祖植芝盛平在对多种传统武术进行深刻研究后，所创立的现代武道。合气道不与人进行蛮力的强弱之争，其技法以关节技和投技为主，利用身法，步法，呼吸的技巧切入对手的死角，破坏对手的重心，无论对手进行哪种类型的攻势，都可以作出相应的调整。变化无穷，自在应对。在有着很好的实用性同时，对练习者本身的体质要求也并不高。合气道不主张主动进攻，更对逞凶斗狠弃若敝屣，而是强调积极的自我保护意识和行为。

 

练习合气道对身体的活动，是全身的。腹式呼吸配合相应的动作，以及受身时会使身体受到适度的拍打，可以起到非常好的强健身体的作用。而运动量的大小，完全可以根据自身承受能力来调节。

无论对于小朋友还是成年人来说，通过练习合气道都可以起到强健身体，增长安全意识和自我保护的能力以及缓解压力的作用。

但合气道给予我们的绝不仅仅只是这些。我们从合气道中得到的更有用的是懂得顺应自然，在开始进入合气道的练习时懂得尊重自己习武者的身份，懂得尊重一起练习的老师、小伙伴，懂得尊重你身边的每一个人，在练习时不是与对方争执，不是要进行为了自我满足的竞争，而是与对手互相帮助、互相信任、互相学习着去练习，共同成长。

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