下面一起跟小编来看看"教你健康跑的方法"的具体详细信息吧！

　　跑步时，全脚掌着地，一直过渡到前脚掌，形成半圆形的落地姿势最佳。这样的技术可以避免在慢跑结束后膝关节肿痛。　　跑步时应保持有节奏的呼吸，开始时鼻子吸气，口呼气。根据运动量的增加逐渐过渡到口鼻同时呼吸。　　跑步结束后不要马上停止运动，建议步行5分钟以上直到呼吸平稳为止。　　运动后的饮水应该到心率恢复正常水平时候才可饮用。如果慢跑结束后马上喝水会对内脏尤其是肺造成伤害。　　运动结束后，应适当增加衣服，保持体温，避免因受风着凉，然后可以再次舒展身体伸拉上下肢韧带。

好了，这次对于"教你健康跑的方法"这个主题就暂时分享到这里，希望看完这篇文章你能有所收获！