下面一起跟小编来看看"办公族有哪些桌椅健身法"的具体详细信息吧！
1.全身放松，两眼平视，注意力集中。身体挺直，做一次深呼吸，腹肌内收，保持这种姿势1至2秒钟，重复7至8次。
2.两脚用力撑地，保持10至12秒钟，重复5至7次。
3.用力收缩臀肌，借力把身体从椅子上微微抬起一点，保持这种姿势4至6秒钟，连续帮6至8次。
4.两手在身体两侧撑住座椅面，尽理把身体抬起，保持这种姿势3至4秒钟，重复7至8次。
5.伸直身体，两肩尽量向后用力，使背肌紧张，保持这种姿势4至6秒钟，然后放松，连做3至5次。
6.把手放在桌上，用力压桌面，保持紧张状态5至7秒钟，重复5至7次。
好了，这次对于"办公族有哪些桌椅健身法"这个主题就暂时分享到这里，希望看完这篇文章你能有所收获！
