健身操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。健身操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的... 健身操
通过锻炼，达到增强身体素质，比如柔韧性、耐力、爆发力、速度等的行为，都可以被称为健身。

下面一起跟小编来看看"简单的毛巾美体健身操"的具体详细信息吧！

　　1、坐姿

　　并双腿前曲 坐在地板上，两脚并拢，毛巾绕在脚上，双手握住毛巾两边，慢慢将身体向前延伸。这个动作可以伸展背部及大腿后侧肌肉。

　　2、立姿

　　大腿前侧伸展 右手扶墙壁，毛巾绕在左脚脚踝，用左手抓着毛巾末端，膝盖弯曲，伸展大腿前侧肌肉。

　　3、小腿伸展

　　将毛巾绕在脚掌前端，用力向小腿骨前侧方向施压，可伸展小腿后侧肌肉。

　　4、上肢伸展

　　左手向上举，弯曲手肘置于后方;右手向下背后伸去，双手抓住毛巾两端，慢慢将毛巾的两端卷起，使两手一点点靠近，越近越好，这是伸展上肢肌群的动作。然后再上下换手用同样方法。

　　5、腰部伸展

　　站立双脚与肩同宽，双手握毛巾，平举做转身动作，使腰部肌肉得到充分的伸展。

好了，这次对于"简单的毛巾美体健身操"这个主题就暂时分享到这里，希望看完这篇文章你能有所收获！