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女性适合练习搏击操吗？
适合的。
搏击操不只燃烧脂肪，帮助减肥，也可锻炼身体各个部位，达到健美健身的效果。
有氧搏击操动作简单易学，可加强关节活动能力、肌耐力，消耗热量并增加肌肉量，进而减轻体重。
健身者在锻炼全身每一块肌肉的同时，身体的弹性、柔韧性及反应速度也将得到前所未有的提高。
另外，搏击操运动在出拳时，要求腹肌收缩、大吼一声，不但锻炼到平时不易使用的腰腹肌，并且用力出拳、大吼大叫都是缓解紧张情绪的好方法，通过这种方法宣泄情绪、减轻压力、发泄心中的不满，心情也会轻松不少，许多跳过搏击操的人都感觉畅快不已。
并不需要太大的力量，女性练习起来其实没有那么费力的。
