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练搏击操前怎么热身？
搏击操锻炼前的热身方法如下:1、站姿。
两脚分开与肩同宽，深呼吸，练习原地踏步、侧点步、交叉步，全身伸展。
2、直拳。
采取站立，面向目标，臂和肩部成一条直线，发力顺序为腿—腰—拳，目标:肋、鼻。
3、摆拳。
采取站立，面向目标，出拳时臂和肩成一弧线，发力顺序为腿—肩—拳。
4、前腿前踢。
双脚一前一后站立，重心在后脚，看着目标。
前腿抬膝盖，上身微后仰，脚掌踢目标，然后还原到起始位置。
5、后腿前踢。
双脚一前一后站立，重心在前脚，看着目标。
后腿抬膝，上身微后仰，脚掌踢目标，还原开始动作。
