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坐姿腿弯举
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关于坐姿腿弯举
坐姿腿弯举
坐姿腿弯举动作要领是什么?
坐姿腿弯举是一项很好的运动姿势,主要的动作要领有: 1. 根据你的身高调整器械杠铃,坐在器械上,后背靠在后背垫子上。 2. 将处于低处的那条腿的后部置于垫杆上(小腿下方几公分处),确保垫板圈抵着你的大腿,在双膝上方。然后抓住器械两边的把手,脚趾指向前方(或者你可以使用其他两种姿势),...
2022-10-17 16:59
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