坐姿腿弯举

  • 坐姿腿弯举 坐姿腿弯举动作要领是什么？

    坐姿腿弯举动作要领是什么？

    坐姿腿弯举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 根据你的身高调整器械杠铃，坐在器械上，后背靠在后背垫子上。 2. 将处于低处的那条腿的后部置于垫杆上（小腿下方几公分处），确保垫板圈抵着你的大腿，在双膝上方。然后抓住器械两边的把手，脚趾指向前方（或者你可以使用其他两种姿势），...
    2022-10-17 16:59 1 32

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