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坐公交有哪些健身方法

　　头俯仰。头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力前拉后仰，则效果更好。　　头侧屈。头用力向一侧屈，停止片刻，感到有些酸痛时，再向另一侧屈，同样停止片刻。　　头绕环。头部先沿前、右、后、...

2022-12-25 12:18 0 118

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