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秋季登山要注意哪些事项
1.登山前准备： 据个人身体状况，选择登山地点。登山时间尽量避开气温较低的早晨和傍晚，登山速度要缓慢。上下山时，可通过增减衣服来适应天气温度。 2.登山中注意： 登山时，上身向前倾，弯腰屈腹，稳步踏地前进。途中如果出现气喘、缺氧等... -
春季踏青登山要注意哪些事项
专家们总结出了登山窍门： 做好健身运动 如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。 增加...
