站姿弹力绳

站姿

站姿弹力绳怎么练详解四种做法

　　站姿弹力绳练法　　站姿肩上推举：将绳踩在脚下，两脚前后站立，两手持手柄在肩上，掌心向前，挺胸，吸气，呼气同时两手向上举至两臂伸直，但保持肘关节微屈。吸气还原至开始位置。如果你想加大难度，就用平行站立的姿势，两脚踩住绳。这样弹力绳的拉力就...

2022-11-24 18:04 0 288

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