练习手的灵活性。对于篮球初学者来说，提高手的灵活性是他们首先应做的事。在运球时，手腕要放松，手指要灵活，然后一边拍球一边走，只要你多加练习，相信你一定可以练就灵活的手。 ...
2022-11-23 16:48
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打篮球要有很好的控球能力，首先基本功是第一，基本功是最重要的，我们可以通过练习自己运球的基本功来增加自己控球的能力。首先，练习单只手运球，两只手交叉运球，胯下运球，背后运球，两只手一块运球，最后达到运球不用眼睛看的程度。当你的运球水平达到运球已经不用眼睛看球的时候，说明你的运球基本已经可以了，接下来...
2022-11-05 18:02
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篮球有很大的魅力，只要你去接触它，你就会爱上它，那么新手学篮球的基础教程有哪些呢，我来阐述一下我的意见。 ...
2022-11-24 00:01
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1、原地运球：
初学打篮球时，要从原地运球开始学起。原地运球，两腿岔开，稍弯曲，身体向前倾，眼睛看四方，然后五指自然分开，用指尖控球，控球时手肘要上下摆动。另外，要选择一只惯用的手进行单向的运球，单手拍球击地可以让你慢慢熟悉篮球的感觉，直到足够熟悉之后，就可以切换到非惯用手进行练习。
2、八字运球：...
2022-11-05 18:01
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篮球是很多人都非常喜欢的一种运动，本人也非常喜欢篮球，那么篮球的基本规则有哪些呢，我来阐述一下我的了解。 ...
2022-11-24 00:01
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1、躯干环球：双腿微曲，站在原地左右手配合将球围绕于腰部做顺时针逆时针环绕环运动，逆时针顺时针交替运行。可以锻炼手指的控球能力。
2、双腿环球：持球将其放置在两腿之间，脸面向正前方，同时不要盯着球看，然后做循环的顺时针逆时针8字盘旋。可以锻炼自己的运球球感。
3、手指交互传球：双手持球，然后将球于两...
2022-11-05 18:01
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1、手臂动作：
运球的过程中要将手指全部张开，用手指指根以上的部位和手掌外缘来接触篮球，并且要避免球与掌心进行接触。此外在进行侧后和体侧的提拉式运球时，要以肩关节为轴，利用手腕、上臂、手指以及前臂的力量来运球，同时要尽量延长运球的时间，这样就能根据场上的变化来改变运球的动作。
2、身体姿势：
运球时...
2022-11-04 20:46
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很多朋友不知道如何提高运球水平，下面来了解一下。 ...
2022-11-24 00:03
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篮球一直是被大众喜欢的运动，那么在篮球中，变向过人作为一种战术，怎么练习了？下面给大家几点建议。 ...
2022-11-24 16:57
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练习一 基础运球
低 - 指尖运球
重心压低，两腿分开，尽量保持手臂不动，单纯依靠手指力量让球不断反弹。
中 - 小臂运球
利用小臂力量运球，球的反弹高度提升至腰间高度，其余要求与第一个练习相同
高 - 上臂运球
继续提高篮球的反弹高度，达到肩膀附近的高度，利用上臂力量...
2022-11-24 17:00
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