腰椎

  • 健身 4个健身让OL身体畅心工作

    4个健身让OL身体畅心工作

    　　颈部健身， 起势位：坐位，身体挺直两肩放松，目视前方，双手平放于膝盖。先起势位，缓慢旋转头部至左肩平行，维持5——10秒后放松回原位，稍作停顿再转向右侧，如此重复做1——2次。保持背部挺直...
    2022-12-25 12:12 0 111

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