仰泳技术 打腿：仰卧，两臂前伸，夹紧，身体呈流线型，做仰泳打腿，注意用脚尖踢水，大腿带动小腿做鞭状打腿动作，上身保持适度紧张，肋部上提；或者一臂前伸，一臂位于体侧，侧身仰泳腿，臀部和肩部应垂直于水平面。 身体滚动：类似“...
2022-11-21 15:04
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仰泳划臂要领 入水“身体向同侧转动可加大手臂入水的深度，不要手转身不转；入水点应在头前，同侧肩的延长线上，不要过头与身体的中轴线；手臂应伸直，小拇指入水，手掌朝外切入水中。划水和出水——划水部分是仰...
2022-11-21 15:04
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仰泳动作要领 姿势：仰泳的正确姿势--头部应与身体在一条直线上，水面约位于头顶中部。头部过于后仰，容易使髋部抬高，脚和腿露出水面，影响打水效果并容易造成鼻子进水。反之，如果害怕呛水而抬高头的位置，髋和腿就会下沉，身体容易“...
2022-11-21 15:03
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浮起来的技巧 怎么学仰泳呢？在练习仰泳之前，先练习闭气，然后放松身体，收腹挺胸让双脚离开池底，双手离开池边，尝试着往水里躺，刚开始会有下沉的现象，这时最好仰头挺胸，腿别用力，闭好气双手夹紧耳朵，尽量调整身形让自己成水平躺着，会自然的浮...
2022-11-21 15:03
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好学吗？仰泳 怎么学仰泳？仰泳是不是一个比较好学的游泳项目呢？其实抛开天赋不讲，单纯学好仰泳不是一个难事，只要掌握好技巧就可以很好的完成的。当然这些技巧也是需要大家先来了解，然后去掌握才好，否则要想学好仰泳，过程并不是说的这样轻松的！...
2022-11-21 15:03
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