哑铃训练

哑铃

哑铃怎么练胸肌中缝？

　　哑铃与胸肌中缝　　哑铃怎么练胸肌中缝？我们都知道，胸肌是一块偏平的扇形肌肉，主要作用就是带动手臂内收！只有全范围的内收动作整块胸肌才会得到最大程度的收缩！而我们在进行最爱的杠铃卧推时：由于宽握时双手的距离是固定的，会限制肩内收幅度，无法让整块胸肌挤压收缩。比起宽握杠铃胸推，窄握时更能徵召到内侧胸...

2022-11-19 16:13 2 97

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