一、 瑜伽老师教得仔细、详细、循序渐进，让练习者减少受伤的机会，在练习过程中不会让您感到很辛苦、很吃力，而且收效快，持久保持精力充沛的状态。
二、课程编排根据科学规律，有条有理、精确严谨，整堂课都很规范、流畅，能快速获得全面身心锻炼的效果；而课堂上杂乱无章、缺乏规范的课程，会带...
2022-11-02 18:47
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学会呼吸，会让你的跑步运动更轻松，燃脂效果更好。跑步时如何调整呼吸：
用鼻子来呼吸
有的人跑步时觉得气不够用，就张开嘴使劲儿地呼吸，这样不仅容易引起戗风咳嗽，而且也非常容易疲劳。因此，学会用鼻子来呼吸，让你的跑得更轻松。
呼吸要配合步伐
具体方法如下：跑两三步，用...
2022-11-02 18:29
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一、是要用鼻子来呼吸
有的人跑步时觉得气不够用，就张开嘴使劲儿地呼吸，这样不仅容易引起戗风咳嗽，而且也非常容易疲劳。因此，无论是夏季还是冬季，都要用鼻子来呼吸。
二、呼吸要配合步伐
具体方法是这样的：跑两三步，用鼻子慢慢地吸气，然后再跑两三步，用嘴尽力向外吐出废气。如果用...
2022-11-02 18:23
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在运动时要关注自己身体的状况。运动中如有胸痛、胸闷、轻度头晕、恶心、呼吸困难等症状，应立即停止运动。锻炼后如果出现头痛、恶心、胸部不适、食欲下降、睡眠不好、次日晨脉加快、疲劳持续存在、体重下降等现象，表示运动量过大，需要调整或暂停活动。
2022-10-13 15:27
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