主要差异：水平式蛙泳：收腿时臀部、肩膀保持水平。 波浪式蛙泳：收腿时肩膀出水，臀部稍低，身体从肩至膝约直线倾斜。
最后踢脚时波浪式蛙泳臀部会稍微向上升，其余游泳的动作大致相同。波浪式蛙泳的优点：
一、臀部入水较深，收腿收小腿即可，向前阻力小， 水平式蛙泳身体及臀部水平近水面，...
2022-11-04 20:40
103
一、
熟悉水性的教学口诀：
1.水中行走练习：手扶池边慢慢走，脚底踩稳身要正，身体还要略前倾，前进后退再转身。
2.头浸水憋气练习：双手扶池边，嘴巴来吸气，慢慢把头低，水中轻吐气，吐完再出水，切忌用鼻吸。
3.抱膝浮体：嘴巴吸气把头低，含胸抱膝身团紧，水中漂...
2022-11-02 18:55
274
课 次
第二次课
人 数
教学内容
游泳（蛙 泳）
教学步骤
1、复习上节课的教学内容
2、学...
2022-11-02 18:55
107
课 次
第三次课
人 数
教学内容
游泳（蛙 泳）
教学步骤
1、复习上节课的教学内容（蛙泳腿部动作）
&...
2022-11-02 18:55
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蛙泳手部动作+换气是学习蛙泳的一个难点，当学员掌握了拿扶板蹬蛙泳腿+换气的技术时，下一步就是学习蛙泳手+换气。
首先，要掌握蛙泳手部的动作，蛙泳手部动作是一肘关节为轴心，用小臂在胸前划一个圆，划圆时切记圆心在胸前，手掌朝下用小臂垂直先...
2022-11-02 18:54
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全浸式游泳对很多游泳爱好者来说还披着神秘面纱，一般人对全浸式游泳的了解并不多，主要是因为国内一般都不开展全浸式的游泳教学。为此我们特意整理了关于全浸式游泳教学的详细视频。包括全浸式蛙泳、全浸式自由泳、全浸式仰泳和全浸式蝶泳教程。每一部...
2022-11-02 18:48
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澳大利亚人韦利士于1850年使用了一种双手在水面前移的泳姿，这可算是捷泳的雏型。及后英国泳手约翰特拉真于1873年采用了一种用胸泳腿再配合双手交替前爬的泳式，后来澳大利亚人李察卡尔又根据特拉真及亚历韦咸的泳式，创造了一种‘浅打水’的踢腿方法。自此之后，腿的...
2022-11-02 18:47
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蛙泳的动作要领是什么1、泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。2、捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。3、双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。4、当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。...
2022-11-20 11:13
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在讲解如何练习前，首先要讲的是人为什么能在水中游泳。那是由于水的物理特性和人
类的身体结构所决定的。大家都知道水的比重是1，而我们人类的比重大约是0.96~1.08之
间。当我们在水中运动时，水对我们同时产生两种力，浮力和阻力。
游泳就是一个合理利用浮力和阻力的过...
2022-11-02 18:46
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当你在游泳池里、电视或其它什么地方看见有一个人一动不动的长时间仰漂在水中时既“
水上漂”。你也许会很羡慕，如果你有一点游泳基础，那么你在读完此文后稍加练习你也
会向那人一样能够一动不动的长时间仰漂在水中。
在蛙泳练习详解里讲过（2004.5.5），人类的比重大约是0.96~1....
2022-11-02 18:46
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