-
散打训练干货：鞭腿，搏斗技术中最重要的腿法！
鞭腿，在现代徒手搏斗技术中占着重要的地位，同时也是目前世界上各国技击术倍受重视的腿法之一，更是我们队员需要掌握的技能。边腿，即散打中弧线腿法的统称，有高边腿，中边腿，低边腿。在中国现代散打中，边腿即是鞭腿。由于鞭腿出腿的角度小，距离短，隐蔽... -
在家就可以自学散打，掌握训练方法！
跳绳。每天跑步以后跳绳一千下左右。跳绳可以锻炼步法的灵活性，很重要。跳绳时不必夹臂，伸臂摇绳即可。从现在开始跑步吧，每天坚持，直到跑的肺管子不够用的，建议晚上跑，或者说把其他训练也都放到晚上，一是晚上人的各项生理指标都相对稳定，可以大大增强... -
散打规则：消极搂抱时，是喊停还是分开？
如果裁判喊“分开”后运动员继续搂抱或不后撤，则给予技术犯规处罚。在“分开”口令后运动员继续进攻对方或没后撤就进攻对方，则给予运动员侵人犯规的处罚。为了防止运动员消极搂抱影响散打比赛的观赏性，2012年散打规则规定：当双方运动员相互抱缠，没有...
