柔道背摔式拉绳

  • 柔道背摔式拉绳 柔道背摔式拉绳动作要领是什么？

    柔道背摔式拉绳动作要领是什么？

    柔道背摔式拉绳是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 在训练塔上连接好训练绳，将绳索移到皮带轮最低的位置。开脚姿势站立且使绳索位于身体的一侧，用双手抓住绳子。 2. 向皮带轮相反的方向转身，将绳索抬过肩膀，像柔道空翻的姿势。 3. 随着弯腰向前卷腹，将身体的重量移到两脚之间，...
    2022-10-16 11:44 1 127

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