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游泳前如何热身七个动作不能少

　　游泳前热身动作　　游泳前热身动作有哪些呢？头部向前后左右转动，拉伸颈部肌肉，重复10次。　　单臂轮流向后绕肩，然后双臂同时绕肩。　　单臂上举，向对侧弯腰并尽量伸展，换臂重复。　　双腿并拢向前伸直坐于地上，双手向前伸以触到脚趾，保持，然后...

2022-11-24 00:01 0 151

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