-
瑜伽核心力量弱怎么练？
核心力量是运动训练基础中的基础！而且特别对女性来说，核心力量本身比较薄弱，但又对女性至关重要。可以稳定腰椎椎，保护子宫。更能让我们在练习中更加的安全，不受伤。上课的时候，常常听到老师说要控制核心的力量。那么什么是核心力量呢？多人认为核心指的就是腹肌，也有人认为是竖脊肌，其实核心不是一块单独的肌肉，它... -
拜日式为什么是瑜伽经典体式序列？
对于练习瑜伽的人来说，拜日式是经典的练习方法之一，也是入门必学的固定动作序列。拜日式在瑜伽中有着举足轻重的地位，下面我们认识下拜日式的重要性，以及拜日式为什么是固定的 12 个动作。拜日十二式，即是向太阳致敬的十二个姿势。古印度瑜伽师的一个练习方法。这是古印度人为感激太阳赐予人类光明和能量而创造的十...
