平板式

  • 瑜伽核心力量弱怎么练?

    核心力量是运动训练基础中的基础!而且特别对女性来说,核心力量本身比较薄弱,但又对女性至关重要。可以稳定腰椎椎,保护子宫。更能让我们在练习中更加的安全,不受伤。上课的时候,常常听到老师说要控制核心的力量。那么什么是核心力量呢?多人认为核心指的就是腹肌,也有人认为是竖脊肌,其实核心不是一块单独的肌肉,它...
    2023-01-08 20:06 1 224
  • 拜日式为什么是瑜伽经典体式序列?

    对于练习瑜伽的人来说,拜日式是经典的练习方法之一,也是入门必学的固定动作序列。拜日式在瑜伽中有着举足轻重的地位,下面我们认识下拜日式的重要性,以及拜日式为什么是固定的 12 个动作。拜日十二式,即是向太阳致敬的十二个姿势。古印度瑜伽师的一个练习方法。这是古印度人为感激太阳赐予人类光明和能量而创造的十...
    2023-01-08 20:04 1 85