平板支撑能减肚子吗
有一定效果。做平板支撑的过程中，手臂肩膀要用力，臀部和腿部的肌肉是紧绷的，这样才可以保持身体平直，能够有效收紧刺激腹部等地方的肉肉，帮助脂肪的燃烧，达到瘦身减肥的目的，因此对于减肚子也有一定效果。
平板支撑减肚子效果好吗
效果有限。平板支撑主要是锻炼核心肌肉群，增强核心力量，热...
2022-11-03 17:21
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平板支撑这个动作大家应该都不陌生，这个动作刚开始广为悉知的时候，很多人都认为它没有那么高难度。但是，平板支撑看着容易，做到标准却很难。那么做平板支撑有什么好处呢？
提升我们的核心力量，提高我们的韧性以及灵活性
很多人都觉得练腹肌是依靠卷腹训练，但是平板支撑也是能够帮你练出好看腹肌的动作，...
2022-11-24 17:00
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平板支撑能练出腹肌吗能帮助练出腹肌。平板支撑锻炼主要针对的肌肉是腹横肌，能锻炼到腹部肌肉，而且还能帮助减去腹部赘肉，从而达到锻炼腹部肌肉的效果，对于练出腹肌有帮助。平板支撑练腹肌效果好吗有限。做平板支撑因为主要针对的是腹横肌，且是一个静态动作，对于腹直肌、腹外斜肌作用有限，对腹直肌和腹外斜肌这部分的...
2022-10-30 21:20
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