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健身达人如何防止午后疲乏
对此，研究人员和健身教练表示，不管你是早晨、下午还是晚上锻炼，只要对例行健身计划稍作调整，就能防止中午出现疲倦感。 一些健身专家称，中午是理想的锻炼时间。英国利兹都市大学（Leeds Metropolitan University）... -
为什么睡觉醒来却觉得很累
中医认为脾虚了肌肉容易松弛,导致环喉肌松弛,睡觉就容易打呼噜。中医讲脾主升清，身体所有的脏器能维持在自己的位置上，所有的该紧绷的地方紧绷起来，都跟脾有关。第二脾气虚了以后人容易胖，容易发生脾虚痰阻的情况，痰阻挡在喉部。中医认为脾主运化，如果脾虚... -
打羽毛球如何正确出汗？
如何才能正确出汗 人的出汗方式分为两种：主动出汗和被动出汗。 主动出汗 主动出汗主要依靠运动来实现，会加速人体的新陈代谢，促进能量的消耗。比如，打羽毛球、跑步等。 在运动过程中出的汗最可贵，因为此为深层出汗，因外界高温而造成...
