挂:用脚尖或脚跟挂住岩石,维持身体平衡使身体移动。
踏:利用脚前部下踏较大的支点,减轻上肢的负担,移动身体。
抓:用手抓住岩石的凸起部分。
抠:用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。
拉:在抓住前上方牢固支点的前提下,小臂贴于岩壁,抠住石缝隙或其他地形,用手臂使身体向上或向左右移动。
2022-10-27 13:54
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这需要最少的时间和装备。虽然一些先进的路线可以达到相当高的水平，但是大多数抱石只会让你尽可能高地跳起来。登山者可以横穿，从而在强度和运动方面发挥作用，而不会长时间暴跌。
抱石是一个很好的介绍活动，因为它只需要攀岩鞋，粉笔袋，防撞垫和经验丰富的观察员。你不需要绳索或安全带。户外抱石区遍布全国各地，大...
2022-10-27 13:54
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攀爬的时候，一定要紧贴岩壁。抱石横移或顶绳时，选择遇到的每个脚点的最好的位置，把脚精确的移到这一点上。脚完全放好之前，眼睛不要离开脚点。水平提高时，增加移动速度。用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。
选择一个脚点，然后把脚精准的放在最好...
2022-10-27 13:54
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国际攀联主办的最高规格的赛事有两项，一项是两年一届的世界锦标赛，另一项是每年在世界各地进行的世界杯赛。世界杯攀岩赛是国际攀联的重要赛事，比赛分阶段在世界各地举行。运动员通过分站比赛，依据名次计算积分，进行年度总排名。
1988年6月国际竞技攀登比赛在美国举行。
1989年首届世界杯分阶段在法国、英...
2022-10-27 13:54
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第九届全民健身运动会攀岩比赛在华岩壁虎王国家攀岩示范公园举行，经过一整天的激烈角逐，最终来自重庆壁虎王攀岩俱乐部的付家豪和李婧瑜分别夺得男女全能冠军。
据了解，2019年重庆市第九届全民健身运动会共设置26个比赛项目，攀岩运动作为比赛项目之一。因重庆具有得天独厚的攀岩运动优势，以及对这项运动的多年...
2022-10-27 13:53
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身体姿势。攀登岩石峭壁时身体要自然放松，以三个支点稳定身体重心，而重心要随攀登动作的转换移动，这是攀岩能否稳定、平衡、省力的关键。在自然岩壁攀登时，上、下肢要协调舒展，要掌握节奏，上拉、下登要同时用力，身体重心一定要落在脚上，保持面向岩壁、三点固定支撑、直立于岩壁的攀登姿势。
手臂的动作。手在攀登...
2022-10-27 13:53
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在丽江的石鼓镇的石头村，村外的一处山坡上可以体验一番野外攀登的体验。要说到最刺激的就是新疆的大自然岩壁了，在新疆乌鲁木齐的一号冰川后面的峡谷里，人们可以顺着冰柱往上攀爬，这得需要专业的技术，不建议小白去尝试，它跟室内的和平日里所见的完全不一样，没有了脚能踩住的地方，有的只是十分光滑的冰面，。
在四...
2022-10-27 13:53
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第五届全国少年攀岩锦标赛在广西壮族自治区南宁市马山县圆满举行。来自全国23个省市区和香港特区的77支代表队的320多名攀岩少年，用一场向上、积极、奋进、富有挑战和进取精神的精彩比拼，抒发“祖国在我心中”的爱国情怀，为中华人民共和国成立70周年献上一份独特的贺礼。
前来参赛的小运动员们年龄在7-13...
2022-10-27 13:53
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攀岩要想达到一定水平，必须学会腿脚的运用。腿的负重能力和爆发力都很大，而且耐力强，攀登中要充分利用腿脚力量。攀岩一般都穿特制的攀岩鞋，这种鞋鞋底由硬橡胶制成，前掌稍厚，鞋身由坚韧的皮革制作，鞋头较尖，鞋底磨擦力大。穿上这种鞋，脚踩在窄到不到一厘米宽的支点上都可以稳固地支撑全身重量。
一只脚，能接触...
2022-10-27 13:53
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徒手攀岩，属于攀岩的一种形式，一种户外的极限运动，是指不借助任何辅助工具进行攀登，这样的运动对攀岩技巧要求极高，同时也是对心理考验的极大挑战。
徒手攀登区别于无保护攀登更重要的是强调全程仅使用双手进行攀登，不借助其他装置进行攀登，因而具有极大的危险性，名列世界十大危险运动之列。
徒手攀岩：利用岩石...
2022-10-27 13:53
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