翠海 到达九寨沟后，我们第一站可以选择去翠海，翠海的环境是非常优美的，我们可以多拍些照片留作纪念，虽然受灾，但这里依然美丽。雪峰 我们第二站可以选择去看雪峰，虽然受灾，但雪峰依旧很美丽，我们可以多拍些照片，这里的环境依旧很好。去九沟寨旅游，雪峰是必去的地方之一。彩林 我们第三站可以选择去彩林，彩林被...
2022-11-10 21:03
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如果是在健身房的话，可以选择利用器械来练习腰部肌肉。可以选择双手撑在器械上，然后做向上的运动。或者我们也可以选择拉力绳进行腹部的肌肉训练，但是要注意，一定要由轻到重。不要拉伤肌肉。在练习腹部肌肉的时候也可以选择两手持重物，头部向上仰，然后深呼吸。呼气和吸气的同时结合手部动作进行训练。当然，大家也可以...
2022-11-07 22:39
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想练胸肌，你可以选择一些引体向上的运动，这样子不仅可以训练到你的胸肌，而且还可以训练你的上肢力量。你也可以选择去健身房进行举重，但是一定要注意在过程中的时候姿势要标准，否则很容易伤到膝盖，得不偿失。想练胸肌也可以选择做俯卧撑，如果你觉得只是做俯卧撑太简单的话，也可以选择一手撑地一手撑着健身球，这样子...
2022-11-04 20:16
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你知道无器械健身塑型怎么从零开始吗？一起来看看吧 ...
2022-11-24 00:03
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