在进行弯道滑行的时候，整体的向心力都是朝外的，所以在进行弯道滑行的时候身体要一直保证左倾，并且要用左脚的外刃以及右脚的内刃来蹬冰。在起跑的时候也有一定的技巧，一般来说比较好的运动员都是采用前脚点冰的方法来进行起跑，这样能够保证迅速地进入快速滑行的状态。在进行摆臂的时候，要注意身体的协调性，并且蹬冰的...
2022-11-07 22:39
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儿童滑板车滑板车,儿童平衡车,儿童滑板车和平衡车的区别,宝宝平衡车和滑板车哪个好为了小孩子的成长，很多家长会为孩子买一些玩具车。例如儿童滑板车和平衡车。儿童平衡车和儿童滑板车都适合于2-5岁的宝宝骑行，下面就和小编一起了解一下儿童滑板车和平衡车的区别吧。1.原理不同电动滑板车，运用了人体运动理论和巧...
2022-11-07 22:29
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踏步 当我们站立练习的差不多的时候，我们可以尝试学习踏步了，包括原地踏步、侧踏步、踏步前行等动作。滑行 踏步必须练的非常熟练后，才能进行滑行的训练，不然容易受伤，在滑行前，可以先做一些热身的运动。停止 在滑行中，我们需要学会停止，这个是非常重要的，所以我们需要多加练习滑行中停止。停止的方法分：正中切...
2022-11-07 22:27
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由于各种泳姿的特点和规则不同，因此转身动作的方法很多。
按动作形象来划分，可归纳为二种：平式转身和前滚翻式转身。
一、平式转身
包括仰泳、爬泳、蛙泳的平转身。这类转身动作比较简单、易学，但转身速度慢。
二、 前滚翻转身
包括爬泳、仰泳前滚翻转身、仰泳半滚翻转身和各种...
2022-11-04 20:41
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蛙泳 breaststroke
蛙泳是竞技游泳姿式之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等。比赛项目有男女100米、200米等。
由于运动技术的发展，手与腿的作用也在不断...
2022-11-04 20:40
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主要差异：水平式蛙泳：收腿时臀部、肩膀保持水平。 波浪式蛙泳：收腿时肩膀出水，臀部稍低，身体从肩至膝约直线倾斜。
最后踢脚时波浪式蛙泳臀部会稍微向上升，其余游泳的动作大致相同。波浪式蛙泳的优点：
一、臀部入水较深，收腿收小腿即可，向前阻力小， 水平式蛙泳身体及臀部水平近水面，...
2022-11-04 20:40
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在进行水上练习时，如果身体浮力较差、或者胆小者，可以带上泡沫做的腰漂，以便增加浮力，同时也给初学者增加安全感。
水中行走
这是初学者下水后的第一个练习，目的是体会水的阻力、压力和浮力，并初步学会在水中维持身体平衡的方法
第一步：两手扶住池（岸）边或同伴的手，在水...
2022-11-04 20:40
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一、
熟悉水性的教学口诀：
1.水中行走练习：手扶池边慢慢走，脚底踩稳身要正，身体还要略前倾，前进后退再转身。
2.头浸水憋气练习：双手扶池边，嘴巴来吸气，慢慢把头低，水中轻吐气，吐完再出水，切忌用鼻吸。
3.抱膝浮体：嘴巴吸气把头低，含胸抱膝身团紧，水中漂...
2022-11-02 18:55
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课 次
第二次课
人 数
教学内容
游泳（蛙 泳）
教学步骤
1、复习上节课的教学内容
2、学...
2022-11-02 18:55
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