瑜伽道路上如果能遇到一个好的瑜伽老师,往往事半功倍。体式做的好,就是好老师吗?会各种瑜伽技巧,就是好老师吗?今天我们就来聊一聊,如何鉴别你的瑜伽老师是不是好老师,瑜伽老师们,也可以对照自测哦~从来没接触过瑜伽的人对于好老师的标准,和常年习练瑜伽的人好老师的标准肯定是不一样的。从来没接触过瑜伽的人眼中...
2023-01-08 20:06
75
一节瑜伽课下来要练习那么多体式,口令还那么的多,找不到重点,今天琬琳帮大家把瑜伽体式大致分为了八大类。瑜伽体式虽然有很多,但大致可以分为站姿、坐姿、前屈、后弯、侧屈、扭转、平衡、倒立等。这虽然只是个大致的分类,但可帮助我们在练习中理清思路。每个具体的体式中,都会有很多的要点,细节很多。但留意过的朋友...
2023-01-08 20:06
80
后弯绝对是必不可少的瑜伽体式。后弯中脊椎必须伸展,没有脊柱伸展便没有后弯,在缺乏胸椎伸展的情况下,为了完成后弯,人们会不自觉的加大颈椎后倾斜,或者加大对腰椎的压力,导致第五腰椎压力过大,腰椎损伤。想要后弯做的深入又不伤腰,呼吸其实很重要,但很多人都搞不明白,或者做错了。如何正确的练后弯?想必是很多瑜...
2023-01-08 20:05
82
练完瑜伽后弯后,你的腰会疼吗?现在越来越多的人喜欢练习瑜伽,而后弯的动作更是深受人喜欢,因为后弯不仅动作唯美,而且好处也非常多。你知道后弯的好处吗?瑜伽后弯体式的好处1.放松身体前面的肌肉和结缔组织,强壮后背的肌肉,给人以优雅的感觉,改善人的姿势,并激活体内能量。2.后弯足以放松胸部、肋间的肌肉和筋...
2023-01-08 20:05
65
为什么在练习瑜伽过程中会突然觉得头晕目眩,眼前一片黑,眼冒金星。但过一会有感觉没神恶魔问题。你是否也有过这种体验。包括我自己,也有过这样的情况。瑜伽有不少动作幅度较大,加上是空腹练习,不少人练完后都有头晕的感觉,有时候才刚刚练习十几分钟就觉得天旋地转了,这是怎么回事呢?练瑜伽头晕怎么回事1.大脑供血...
2023-01-08 20:05
150