睡觉不用枕头可以改善驼背吗睡觉不用枕头，驼背不但矫正不好，还会导致颈椎生理曲度的变直，甚至诱发颈椎的疼痛，驼背的处理方式不难，但是不要采取这种方式。颈椎是有生理曲度的，枕头的高度一般选择靠墙站立，后背和后脑勺紧贴墙壁，颈部到墙的距离，加上3~4指，这样会更好的让我们休息，也是自古以来就有枕头的原因，...
2022-11-19 16:03
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顶劲者，头容正直，神贯于顶也。不可用力，用力则项强，气血不能流通，须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲，则精神不能提起也。
含胸拔背
含胸者，胸略内涵，使气沉于丹田也。胸忌挺出，挺出则气拥胸际，上重下轻，脚跟易于浮起。拔背者，气贴于背也，能含胸则自能拔背，能拔背则能力由脊发，所向无敌也...
2022-11-02 18:55
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一 是脚根。
有些大架的名师们，在讲拳时一开始起式就强调“脚尖稍外摆”。我到底不知道脚尖稍外摆有什么好，出自于哪里，有什么依据。仔细观察练大架包括新架的大师，并不都是外摆，反而很注重内扣。小架对脚的要求是脚尖尽...
2022-11-02 18:54
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一、正常作息
英国研究人员指出，女性乳房衰老从35岁起。此时乳房的组织和脂肪开始丧失，乳房的大小和丰满度因此而下降。预防女性胸部老化，应在20岁后越早越好。
有专家指出，除了人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响身体的新陈代谢与血液...
2022-11-02 18:54
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消化性溃疡患者应用太极拳进行康复保健时，对于初学者来说最好选择简化太极拳。简化太极拳是从杨氏太极拳中去掉过多的重复动作，按照先易后难的顺序，参照原有的结构，集中主要内容编成24节。这样既保存了太极拳的功理结构和动作特点，又易为初学者所掌握。
在熟练掌握简化太极拳的基础上，可以再学习...
2022-11-02 18:50
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我忍不住问妈妈，为什么孩子这么小就驼背了。妈妈很无奈：没办法呀，说又说不听，说多了还跟你急。只得提醒她自己多加注意了。
我也无奈了，让孩子自己注意，可几个孩子能有这个自律呢。不是没有办法，只是我们还没有找到好的办法。暑假，并不意味着孩子们可以放肆玩手机、看电视、睡懒觉，孩子更需要的是...
2022-11-02 18:34
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用重心控制球
用重心控制球即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或...
2022-11-02 18:30
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学游泳说难也难，许多人一辈子都没能学会游泳；但说容易也容易。
大多数人学游泳都会找个救生圈，或者挂个浮力袋，这样子是学不会的。要想尽快地学会游泳，就不要挂这些东西。另外初学者最好是到游泳池学游泳。海里有波浪，会大大增加学习难度。
在游泳池里也要选择人少平静的水域，否则很容易...
2022-11-02 18:21
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可以通过仰卧扩胸运动来进行有效矫正。具体方法:平躺在地板上，可在身下铺瑜伽垫或小毛毯，双臂向两侧打开，身体呈“T”字形，然后大小臂弯曲成90度角，整个手臂贴在地板上，这时会感到胸部肌肉被拉紧。只需简单保持这个姿势就可以有效牵拉胸部和肩部肌肉，做动作时要放松，且呼吸缓慢。每次保持15~30秒，放松一会...
2022-10-13 15:04
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