近距离探寻热瑜伽的奥妙 难度：因为大多数会员为初学者，90分钟的时间里，教练只教授了其中的十几个动作。动作难度似乎并不太大。但对于平衡能力、手脚协调能力较差，平时缺乏运动的人而言，开始学习时，有些动作不能一步到位。 温度：室内门窗紧...
2022-12-25 11:59
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高温瑜伽特别适合初次走进瑜伽房的人。这是因为高温瑜伽是在38～40℃的封闭房间内进行训练，在如此高的温度下，人体各项机能处于兴奋状态，血液循环加快，人体关节结合部润滑液体分泌增加等等，此时人体本身可以在少做热身的情况下迅速进入训练动作状...
2022-12-25 11:59
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2 患有高血压，心脏病，眩晕症等的学员不要练习高温瑜伽。 3 练习结束后需在30分钟后再沐浴和进食。 4 在练习过程中如感觉不适请立即躺下来休息。 5 在练习前饮用少量的盐水，并在练习过程中随时补充水分。 6 在练习过程中尽量不...
2022-12-25 11:56
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喝上几口水，拿着毛巾，会员小曹推开了热瑜伽房的房门，迎接她的是扑面的热浪。此时，她的一些同伴已经坐在了瑜伽垫上，一个个脸颊泛红。在教练的带领下，她们将开始又一次的挥汗之旅。“半月式”、“蝗虫式&rdq...
2022-12-25 11:56
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“高温瑜伽”(Hot Yoga)由印度瑜伽大师Bikram Choudhury与妻子创立，在美国得以迅猛发展，美国乐坛巨星麦当娜、NBA球星麦克尔·乔丹都是高温瑜伽的忠实爱好者。高温瑜伽传入香港后立...
2022-12-25 11:56
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“高温瑜伽”(Hot Yoga)由印度瑜伽大师Bikram Choudhury与妻子创立，在美国得以迅猛发展，美国乐坛巨星麦当娜、NBA球星麦克尔·乔丹都是高温瑜伽的忠实爱好者。高温瑜伽传入香港后立...
2022-12-25 11:50
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很多人认为，只有具备瑜伽训练基础和丰富的理论知识才可以成为高温瑜伽练习者。当然，具有瑜伽练习经历和瑜伽理论修养对于一个练习者而言本身就是一笔财 富，因为经验可以使练习者更快地进入冥想与身体动作统一的境界，更为轻巧地掌握各种技术动作，从而...
2022-12-25 11:50
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1 练习前二至三个小时要进食一些易消化的食物 （水果，酸奶等 ） 。 2 患有高血压，心脏病，眩晕症等的学员不要练习高温瑜伽。 3 练习结束后需在30分钟后再沐浴和进食。 4 在练习过程中如感觉不适请立即躺下来休息。 5 在练习...
2022-12-25 11:50
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高温瑜伽好处 1、排毒瘦身 首先，经常进行高温瑜珈的朋友们能够在较短的时间里达到减脂和瘦身的效果，从而使女性朋友获得良好的体形。其次，通过高温瑜伽的训练，还能够有效的刺激到人体的淋巴系统，帮助大家将身体里面有害的毒素排出来，令训练者...
2022-12-18 20:07
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高温瑜伽有什么好处 出汗可以带走体表的毒素，净化神经系统。传统的哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽以体位姿势使练习者出大量的汗，从而达到排出体内垃圾的目的。热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使不做任何练习也会出汗。很多明星都...
2022-12-18 20:07
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