是在38-40的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成,属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,适合办公室一族。同时,它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作,直接刺激神经和肌肉系统,可以减轻... 高温瑜伽

下面一起跟小编来看看"高温瑜伽有哪些注意事项"的具体详细信息吧!

  1 练习前二至三个小时要进食一些易消化的食物 (水果,酸奶等 ) 。

  2 患有高血压,心脏病,眩晕症等的学员不要练习高温瑜伽。

  3 练习结束后需在30分钟后再沐浴和进食。

  4 在练习过程中如感觉不适请立即躺下来休息。

  5 在练习前饮用少量的盐水,并在练习过程中随时补充水分。

  6 在练习过程中尽量不要屏气,跟随教练的提示来进行呼吸。

  7 由于高温瑜伽的练习会使身体流大量的汗,所以练习过后应补充大量的含电解质的水。

  8 练习之前请不要化妆,因为流汗会使毛孔阻塞。

好了,这次对于"高温瑜伽有哪些注意事项"这个主题就暂时分享到这里,希望看完这篇文章你能有所收获!

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