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倒立的常见姿势有哪些？
很多朋友都练习过倒立，那么，您知道倒立的常见姿势有哪些吗？ ... -
倒立的好处有哪些？
倒立可以有效地减少面部皱纹的产生，有利于延缓衰老。倒立能够增加大脑血液供应，有助于人的智力和反应能力的提高。倒立可以减轻关节间的压力，有利于防治腰背痛和关节炎等。 -
如何快速练成倒立？
倒立主要用到的三个部位：头部腰部和手臂，我们需要将这三个部位的力量练出来，尤其是手臂的力量，手臂没有足够的力量，很难支撑起我们整个身体。 ...
