【动作分解】
1、瞬间压低重心，迈出右（左）脚，左（右）脚屈膝（偏横向的弓字步站位），身体向前躬（突破时的攻击姿态），同时右（左）手将球向右（左）拉，幅度能拉多开拉多开；或瞬间压低重心，左脚屈膝（偏横向的弓字步站位），将球从左（右）手切换至右（左）手，幅度能拉多开拉多开；
2、...
2022-11-24 17:00
163
1、发球时任何一方都不允许非法延误发球；2、发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。3、击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部。4、发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。5、发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员...
2022-11-11 22:28
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1、赛制乒乓球单打比赛实行淘汰赛，初赛一局决胜负(每局11球)，半决赛和决赛实行3盘2胜制。2、分组抽签规则比赛中首轮都采用抽签分组的方式，若有一人轮空，直接进入下一轮比赛。首轮结束后，第一轮比赛的胜利者，重新进行抽签分组，从数字号码中抽出，胜利者顺利晋级下一轮，轮空者则直接晋级。3、选择发球权和方...
2022-11-04 20:44
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一、国际级运动健将：
凡符合下列条件之一者，可申请授予国际级运动健将称号。
（一）在奥运会上，获得单打前八名、双打前四名的运动员；
（二）在联合会杯、戴维斯杯世界组决赛中获得前三名的主力运动员（上场率应占三分之
二，取胜占上场次数的三分之二）。
...
2022-11-04 20:41
318
羽毛球小跳步这里主要指的是启动小跳的问题。启动前一瞬间的小跳（实际上就是重心的上下起伏，把身体由静止带入启动的预热步骤）是非常必要的，理由不多说，这个过程，水平越高，腿部爆发力越好可能越不明显，体现在外部就是可能看不出脚步的小跳动作，...
2022-11-04 20:41
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中锋要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）...
2022-11-02 18:51
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CCTV5运动空间节目拍摄的网球教学以学员实际训练为题材，深入学员的训练场和生活展开教学，场面生动活泼，让网球爱好者在非常轻松愉悦的氛围下学习网球。非常好的教材。
1.网球发球：http://www.ijiaolian.com...
2022-11-02 18:48
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一、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。
二、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。
三、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短...
2022-11-02 18:30
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1、发球的首要条件是在于精确，所以只要能够使球稳定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种：以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下。或以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。不管用哪一种方式拿球，平时都要训练到能够在一定的位置击中球。
2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕...
2022-11-02 18:29
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