杨澄甫式太极拳拳谱
Yang ChengfuTAICHIsinserechart
· 1太极起势 25撇身捶 49十字手 &nbs...
2022-11-02 18:55
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老三推，属“蟾息太极 ”绵功系列，是太极拳之筑基，功家必修道法。此拳 圆机活转，拳功相融。行拳 古朴大方，随心从意，颐养真气，健身疗疾，老少皆宜。该拳 仅有八式，以应八卦、八方、八气之意。拳虽短，但 势势藏法，动动含招，手手不空，精武之形，法趣盎然。此拳 空松柔缓，沉稳浑厚，涵养内在，造化真功。...
2022-11-02 18:37
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三、留有余地
过犹不及，留余思想是中国传统文化中的重要组成部分，做事要留余地，给人留余地也是给自己留余地，即什么事都不要做绝，得饶人处且饶人，让人一步不为耻，后退十步自然宽。
太极图描述的就是阴阳互余，你中有我，我中存你。有你才有我，有我才对称你。真...
2022-10-22 10:31
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1. 起式
平行站，同肩宽，臂慢起，屈肘按，
指微屈，掌心下，蹲多高，各自看。
身正腰松休撅臀，两肘松垂肩要沉，
落臂屈膝须一致，按掌高度与肩平。
2. 左右野马分鬃
上体保持正，分手成弧形，
出步探虚实，如履薄层冰，
...
2022-10-21 10:34
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