(1)猜拳追逃：在场地上画一个长8米、宽2米的长方形,两端为起跑线，把练习者分成相等的两队(3--5人组成一队)，分别站在长方形的两端。由一人发令，各队的第一个人用单脚跳前进，当两人相遇只距离一大步时停止，换另外一只脚站立，然后面对面猜拳(石头胜剪刀、剪刀胜布、布胜石头)，输者单脚跳着返回...
2022-11-02 18:44
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第一章 总则
第一条 为规范体育场馆运营管理，充分发挥体育场馆的体育服务功能，更好满足人民群众开展体育活动的需求，促进体育产业和体育事业协调发展，根据《中华人民共和国体育法》、《公共文化体育设施条例》以及《事业单位国有资产管理暂行办法》等相关法律...
2022-11-02 18:38
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从健身的角度而言，乒乓球运动对场地和器材的要求不高，且简单易学。
对健身者身体条件的要求相对较为宽松，无论男女老幼均可以收到良好的健身效果。
1．预防治疗近视：打乒乓球能使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或...
2022-11-02 18:38
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发球规则
发球时至少一脚须踩在发球区内，将球发至前墙发球红线以下并反弹至对方T形球区内才算有效。
发球权规则
1.第1局发球权用转拍方式决定，取得发球的一方得胜，该球才能算分，若失误，对手得胜不计分，只得发球权。
2.发球区分左、右边，当发球方第1次在左方发球区得胜后，...
2022-11-02 18:38
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一 混双中女队员参不参与防守
1.混双采用前后站位，由于男队员与女队员成直线,而双打场地比单打场地宽，这样在场地的两边形成很大的空档，极难防守。
2.如果进攻方攻中路，情况就更难了，由于女队员在前面会阻挡男队员的视线，男队员看不见来球路线。另外，女队员在前面离对方进攻队员很近，来...
2022-11-02 18:38
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一、太极正念疗法的理论基础
人之所以不快乐是因为他不是抱怨过去，就是担忧未来，却很少关注当下。我们头脑中产生的一些想法，只是一个想法而已，并不是事实，也不是一成不变的。这个想法就像天空中的云飘过，汽车的汽笛声响过一样平常。而有的人抑郁就是因为想法太多，他认为有什么想法就一定要做什么样...
2022-11-02 18:35
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1、做好准备活动，脚再痒痒也不要直接就踢。准备活动至少也要10分钟，可以先慢跑一段，活动脚腕、膝关节，让身体微微出汗，把关节、韧带都拉开，踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开。长时间没有进行运动的人更要把准备活动做好。这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损...
2022-11-02 18:34
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沙滩排球和排球的区别
1、沙滩排球和排球的区别
队员人数:沙滩排球一个队由两名队员组成。而排球有6名队员,还可以有多名替补。
定胜负:沙滩排球赛一局15分决胜负,而排球采取5局3胜制,每局25分,第5局决赛为15分。
场地:沙滩排球的比赛场地和排球场地大小相同,...
2022-11-02 18:33
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滑冰注意事项
1、了解各项目及各种冰刀冰鞋的特点。
①速滑滑冰主要的特点就是速度快。所以速滑冰刀刀体很长，刀刃窄而平，这样蹬冰面积大摩擦阻力小，鞋腰矮以便于降低身体重心，减少空气阻力。
②冰球项目对抗性很强，要求具备良好的保持措施，冰球鞋的鞋头很硬，鞋腰较高，鞋帮很...
2022-11-02 18:32
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滑冰课注意事项
01、在自然场地滑冰需要注意事项
1、要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故。
2、...
2022-11-02 18:31
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