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办公室瑜伽的好处 推荐七种锻炼方法
办公室瑜伽锻炼内容 一、眼睛保健功 作用：消除眼疲劳，放松紧张的眼球，预防眼睛干涩，改善视力。 A、眼球转动功：眼球上下转动，左右转动，从左转到右，从右转到左，各做20次。 B、按摩眼球：双手合掌搓热，手心益在双眼上，重复3&m... -
三式瑜伽动作缓解上班疲劳
缓解疲劳的瑜伽动作 一，转动颈椎 作用：缩下巴可伸展后颈部，转动颈椎可活化肌肉，避免长久盯电脑萤幕或埋头写书报公文造成脖子僵硬。 Step1：挺胸、两眼平视缩下巴。 Step2：向右顺时钟方向转动颈椎，停约6秒换边转。 二，抖...
