促进血液循环芭蕾动作 屈膝蹲：脚尖冲外，呈外八字站立，屈膝，两臂上扬；踮脚，尽量蹲下，同时两手从身体两侧画圆下摆；起立，同时两臂画圆提至胸前。这个动作能令髋关节更灵活，增强大腿肌肉力量，改善全身平衡感。 伸展：两臂展开，身体重心置于一脚，另一脚踮起脚尖，向前伸直，然后姿势还原；保持脚尖伸直姿...
2022-11-19 16:11
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女生跳芭蕾舞的好处 1、身材挺拔，仪态端庄 女生学跳芭蕾，在学跳过程中，通过各种芭蕾舞基本功的训练，对她的骨骼发育、形体都有好处，能够纠正时下一些女生所出现的不良姿态和形体，无论站姿还是坐姿，都能使女生保持挺拔端庄。 2、改善气质，增强自信 练芭蕾的女人也许不美丽，但却挡不住一种优雅、一...
2022-11-09 17:12
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芭蕾的历史，最早的起始可追溯自欧洲文洲文艺复兴鼎盛时期的意大利宫廷，及法国南部的贝根弟地方的宫廷里。每当结婚喜庆，接见外国元首，或其他大庆典，即表演这种舞蹈以示庆祝或助兴。芭蕾发展史上第一部比较完整的芭蕾舞剧——《皇后喜剧芭蕾》上演于1581年，当洛蕾娜（Lorraine）的玛格丽特小姐和凡尔赛（V...
2022-11-04 20:36
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芭蕾舞站姿的要领是比较的简单，具体的要领技巧如下：
1、以一位脚站立，就是两脚跟相对，脚尖向外侧展开，双脚尽量呈"一”字型。
2、膝盖绷直，腿部内侧肌肉收紧。
3、背部挺直，腹部收紧，不要刻意挺胸，而是感觉整个躯干向上提；
4、双肩下沉打开，肩胛骨夹紧；
5、双臂下沉置于身前，肘部轻轻弯曲...
2022-11-04 20:33
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