下面就是小编为大家精心整理的"攀岩过程中小臂酸胀无力怎么办？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
攀岩过程中小臂酸胀无力怎么办？
常常会听到有人说，打直你的手臂，在你第一次攀爬的时候，你的教练和朋友们就会这样告诉你。当你的手臂很强壮，疲劳或恐惧的时候，常常会忘记这个要领。 握住支点，保持手臂伸直，在你的肌肉收缩较少，血流量的限制较小的情况下，你身体的大部们都处于休息中，真正耗力的是你的关节和骨骼系统而不是肌肉系统。在攀爬中，你身体的大部分重量应该分配到你的大腿来承受，它比你的手臂有更强壮的肌肉群。在陡峭的岩壁上，我们的体重由于地心引力，使我们的手臂向下受很大的拉力，所以打直我们的手臂，通过腿部与身体的核心区域使臀部接近岩壁，以减轻我们手臂的张力。
