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攀冰需要准备些什么？
攀冰拥有和攀岩相同的本源，继承了人类探索的本能，但却是在不同机遇下被发掘的。自 1840 年 Grivel 开发出首款真正意义上的冰镐，Alfred Wills 1854 年首攀 Wetterhorn 路线开启所谓“黄金时代（the golden age of alpinism）”以来，随着阿尔卑斯山区的大量山峰被登顶，当时的攀登者想必已经感受过了大量的冰壁甚至冰岩混合线路。但在之后的很长一段时间里，攀冰只是作为登山的一部分存在，随着时间的推移和攀登类型的多样化，攀冰才逐渐从高山路线向外扩展，成为独立的“玩耍”项目。但是和登山、攀岩这两位攀登运动的同胞兄弟相比，攀冰由于受地理和季节影响而更为短暂和宝贵。而中国的天然冰壁路线近年已经被开发了很多，不再限于北京密云和双桥沟，秦岭、太行山脉、东北地区和高原地区的路线越来越多，冰岩混合路线也随之增多。中国已有攀爬记录的冰壁分布地图粗略版，数据全部源自网络，并未涵盖各地线下资源。不过，在真正开始你的第一次攀冰前，希望这些建议能有所帮助。明确思考，想一想为什么要去攀冰？个人认为攀登是一项从精神开始的运动，这并不是指我在家里的沙发上躺倒，用意念爬过了南极洲的大冰川。作为一项冬季户外运动，除了单纯的攀爬难度，攀冰还需要对抗寒冷带来的不适甚至危险。也许我们该问问自己，为什么要在冻手冻脚的日子里跑到荒郊野外去顶着割面的寒风在一条可能只有几层楼高的冰瀑上爬上爬下？ 答案只在每个人心中，但有了明确的动力，攀登的收获可想而知。打好基础，让身体提前适应寒冷攀冰的环境是寒冷的，除了需要一定的运动基础，还需要能够适应寒冷天气的身体。所以为了冬季的攀登，在锻炼身体的力量、协调性和柔韧性之外，还需要提高寒冷天气下运动的能力。这一点需要根据个人的体质和训练条件而定，并无统一的方法。但套路是一样的，可以结合自己的情况，逐渐提高在寒冷天气下运动时的暴露程度，让身体逐步适应低温，并在低温环境下提高输出能力，例如冬季户外跑步，或户外的综合训练等。打好抗寒基础，会让你很快适应冰壁上的环境，从而更好地体验攀冰的乐趣。
